▣ 강의과목

학부 - 운동처방론, 고령자의 운동과 건강관리, 운동처방실습

대학원 - 스포츠재활론 특강, 운동처방론특강Ⅰ,Ⅱ, 운동처방론 세미나, 건강관리론 특강,
            운동재활론특강I, 트레이닝방법론I

▣ 운동처방

1. 운동처방이란
운동처방(Exercise Prescription)이란 선수들의 경기력 향상을위한 운동처방과 일반인의 체력유지 및 거건강증진, 혹은 질환자들의 병적 치료가 끝난 후 회복을 위하여 각 개인의 체력에 맞는 운동의 질과 양을 처방하여 안전하고 효과적으로 운동을 실시할 수 있도록 하는 것을 말한다.
운동처방이라는 용어는 운동처방사들이 운동강도, 운동지속시간, 운동빈도등을 과학적으로 처방해주는 것을 의미하며, 건강을위한 운동의 기본적인 조건, 즉 안전성과 효과면, 그리고 즐길수 있는 운동을 처방해주는 것이다.
외국의 경우 운동처방사 자격을 취득하려면 운동처방론, 노인학, 트레이닝 방법, 기능해부학, 병리생리학, 심리학, 심전도, 응급처치등 운동과 관련된 지식과 경험을 축척한 후에 엄경한 시험을 치루어 자격증을 취득하고 있으며 스포츠센터와 재활센터· 병원 등에서 이를 공신력 있게 인정해 주고 있다.

2. 맞춤운동의 처방순서
맞춤운동이란 과학적인 운동정밀검사를 통해서 자신의 건강상태와 체력수준에 알맞게 처방된 운동을 말합니다.

①신체조성 검사
신체조성분석기기에 의해서 순수지방량, 제지방량, 수분함량, 세포내 외액의 비율, 기초대사량, 이상적인 체중 등을 분석하여 비만 여부를 판단하고 필요한 체중증감 정도를 결정

②체력 검사
근력, 근지구력, 유연성, 순발력, 민첩성, 평형성 등의 체력요인을 항목별로 분석하고 연령별 기준치를 분석하여 본인의 체력수준이나 현 체력연령 등을 제시

③의학검사
운동을 제한하는 요인을 사전에 찾아내기 위한 검사로 혈액, 생화학, 심전도, 혈압, 소변등을 측정한다.

④운동부하검사
운동 중의 맥박수, 혈압, 심전도, 산소섭취량, 이산화탄소배출량, 환기량, 호흡대사율, 유산소 운동능력, 최대운동능력 신진대사기능과 심장의 잠재적인 위험요인

⑤근기능검사
체력수준의 평가 관절의 가동범위와 주요 근군의 근력 및 근파워의 발휘 상태, 신근와 굴근의 근력 불균형 정도, 근파워의 부분적 손상을 측정해 다리관절 및 허리근육의 기능을 평가, 손상정도와 치료여부를 결정

⑥검사결과 분석
운동정밀검사 결과를 종합적으로 분석하여 건강상태의 체력수준, 건강증진 및 성장 잠재요인을 분석

⑦맞춤 운동 처방
개인의 건강상태, 체력수준에 따른 운동량을 결정하고 건강증진과 성장촉진을 위한 프로그램을 구체적으로 처방

⑧상담 및 실습
검사 결과 및 처방에 대한 개인별 상담으로 완전한 이해와 가정에서도 혼자서 할 수 있도록 처방된 맞춤운동 실습

운동처방연구회는 1990년도 박상갑 교수님 아래 창립되었다. 본 동아리 모임은 건강체육 및 운동과학 분야의 기초지식을 습득하여 운동 및 트레이닝 방법을 학습하는 모임이며 아울러 운동처방의 과정인 신체검사, 체력검사, 운동검사, 운동처방등을 연구한다. 이론뿐만 아니라 봉사활동과 현장학습을 함으로써 이론과 실전을 함께 배운다. 재학 중 동아리 학우들은 운동처방사 자격증을 취득함으로서 졸업 후 스포츠 현장, 병원, 운동센터 등 취직을 하고 있으며 또한 공부를 더 원하는 사람은 대학원진학 및 해외유학을 선택하고 있다.

3. 운동재활
운동재활은 운동선수 뿐만 아니라 뇌졸중(중풍), 척추손상 환자 등 각종 질병 및 사고로 인해 보행 및 일상생활에 지장을 받는 모든 환자가 주어진 조건에서 최대한의 신체적, 정신적, 사회적 능력과 잠재력을 발달시켜 가능한 정상에 가깝게하거나 남에게 도움을 받지 않는 생활을 할 수 있게 해주는 분야로 정의될 수 있다. 또한 물리치료를 포함하여 수기치료와 함께 운동치료(즉, 밸런스, 신경조절운동, 기능적 운동, 관절움직임, 유연성등 개선)를 통해 일상생활로 복귀시키는 것이다. 이미 선진국에서는 손상 후 관리를 위해 운동재활을 필수적으로 실시하고 있다.